Цёмны

Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

Ярослав Брин
Падпісацца
Прагляды 326 367
97% 8 851 228

Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
- а хрен тебе!
Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
Потому что Жизнь - это не Макдональдс. Весело и быстро сразу не будет.
Если тебе надоели 100500 Берпи, планки и розовые резинки, упражнения на нижний пресс и пик бицепса мне бы точно надоело прыгать, как бегемот в период "гонки"
без каких либо явных ощущений результата, ну кроме бесконечной жопоболи и хруста суставно-связочного аппарата.
Не падай духом где попало! Вот тебе рабочая программа, а вместе с ней прилагается стратегия и тактика, как это все должно выглядеть, работать и применяться,
чтобы по весне не выглядеть бледно на местном сельско крестьянском озере или море Турецкого происхождения.
Наша физиология и Гомеостаз, отшлифованная миллионами лет эволюции - это не жопа с ручкой и даже не пися с блокнотиком.
Если бы наши энергетические системы, так легко и просто отдавали Энергию на механическую работу и твои ночные хотелки, поверь мне, мы бы с тобой не дожили до этих самых хотелок.
Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер! Если ты разок посмотришь данное видео ДО КОНЦА, а потом еще и применишь в перебежках между пятницами, то возможно, для некоторых, это будет самое полезное, что вы сделаете в этом году, ну кроме той грамоты за бег в мешках на корпоративе и красный диплом для родителей.
Я призываю к разуму и логике, восстаньте и пробудитесь. Лайки, комменты, колокольчик все дела. Ну вы в курсе.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/
----------------------------------------------------------
Отсылки из Видео Урока:
32:00
Упражнения Женские (условно): goo.gl/mR4mxn
Упражнения Мужские (условно): goo.gl/NVfeaA
32:20 и 46:55 Отжимания: byvid.net/video/відэа-oW9GfQuhSVE.html
37:35 Анатомия Приседаний:
www.brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/
59:00 Скручивания: byvid.net/video/відэа-kBv1yyQN51E.html
Как накачать пресс: byvid.net/video/відэа-JWG4ZRvS8n8.html

================================================
🔴 Азбука Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": goo.gl/AucMzA

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
=====================================


Хештеги на всякий пожарный:
#ярославбрин #жиросжигание #тренировка
программа тренировок жиросжигающая тренировка круговая тренировка силовая тренировка я худею диета

Спорт

Апублікавана

 

3 Снж 2018

сжигаем жир в домашних условияхЯрослав Бринтренер бринсжигаем жир доматренировка в домашних условияхтренировка доматренировки домажиросжигающая тренировкапохудеть домахудеем домажиросжиганиедомашнее похудениефитнес домасжечь жирпрограмма тренировоктренировка жиробасатренировка для похудениядомашняя тренировкакруговая тренировкадомашние тренировкихудеем правильнобыстрое похудениекак накачаться домая худеюлишний весдиетазож

Абагуліць:

:

Спампаваць:

Загрузка...

Дадаць у:

Мой спіс прайгравання
Глядзець пазней
Каментарыі 963
Ярослав Брин
Ярослав Брин 8 дзён таму
А теперь ЛАМБАДА! P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании. Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ 5 дзён таму
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Екатерина Шибаева
Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий
BryxOFF
BryxOFF 7 дзён таму
Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?
никита петров
никита петров 3 години таму
Лайков тайм
Максим Данилов
Максим Данилов 5 годин таму
Топ тема. Очень полезные вещи рассказал
Дмитрий Гончарук
Дмитрий Гончарук 5 годин таму
Все будет хорошо.
керкалон керкалонооов
Лайктайм)))
Игорь Конопкин
Игорь Конопкин 5 годин таму
Супер
Толя Тимофеев
Толя Тимофеев 6 годин таму
Жыр
BUNKER 00005
BUNKER 00005 7 годин таму
👍
Артем Фрунза
Артем Фрунза 7 годин таму
Если сильно захотеть можно чего угодно достичь
Эльбир Мамедов
Эльбир Мамедов 8 годин таму
Домашнее
kanja pupkin
kanja pupkin 9 годин таму
огонь
sammm9880
sammm9880 9 годин таму
Т
Сергей Смирнов
Сергей Смирнов 9 годин таму
Будем пробовать
Alexander IS
Alexander IS 9 годин таму
зил
Vitalik Kiz
Vitalik Kiz 9 годин таму
а мне бы пополнеть ) я не полнею
Юрий Варзинов
Юрий Варзинов 9 годин таму
хорошо когда есть время этим заниматься
Андрей Гнатовский
Андрей Гнатовский 9 годин таму
Ламбада)))
Александр Мирошниченко
Сила 💪
P___star7
P___star7 10 годин таму
ло
Александр Галактионов
круть
DDLife Avto
DDLife Avto 10 годин таму
СИЛЬНЕЙ ВЫКЛАДЫВАЙТЕСЬ.
Sabir Kurbanov
Sabir Kurbanov 10 годин таму
В дом условиях не интересно))
Федор Евгеньев
Федор Евгеньев 11 годин таму
Я думаю что эти "спонсоры" не были готовы к той волне токсичного рака в комментах, которую они наблюдают. А вот если взять и всех спонсоров массово застрайкать? Чтобы веселее было комменты для гива оставлять. Ну и в отместочку, типа, сделал гадость - в серце радость). А то дизлайки уже вообще удовлетворения не приносят.
Serega_Ko
Serega_Ko 11 годин таму
круто
HappyJack
HappyJack 11 годин таму
Молодец!
piga840
piga840 11 годин таму
!!!!
Алекс Веселов
Алекс Веселов 12 годин таму
норм тема
Женя Белкин
Женя Белкин 12 годин таму
Надо попробовать
Дмитрий Золотарёв
Дмитрий Золотарёв 12 годин таму
Лайк от АкадемеГа
Александр Черных
Александр Черных 12 годин таму
Отжим с утра прогресс 1000
Мария Мукинова
Мария Мукинова 13 годин таму
💪
Влад Хрусталев
Влад Хрусталев 13 годин таму
Лайк тайм
Андрей Логвин
Андрей Логвин 13 годин таму
Красота
Good uncle
Good uncle 14 годин таму
Низкий присесть вам👍
ZeK
ZeK 14 годин таму
Интересный ролик, много нового узнал =)
Фаниль Гафуров
Фаниль Гафуров 14 годин таму
Качок
Дмитрий
Дмитрий 14 годин таму
я даже не знаю что сказать
mitrynya maikl
mitrynya maikl 14 годин таму
Сон это тоже сила
Артем Глазатов
Артем Глазатов 14 годин таму
Красава
Роман Альков
Роман Альков 14 годин таму
Лайк
Alexey Abakumoff
Alexey Abakumoff 15 годин таму
👍🏻👍🏻👍🏻
TeaMilk
TeaMilk 15 годин таму
Всё стало ясно до 2:34
Сергей Романов
Сергей Романов 15 годин таму
Дичь
No Name
No Name 15 годин таму
ахаха
Vitaliy Sokolov
Vitaliy Sokolov 16 годин таму
Жир сжигай!
Толик Соболев
Толик Соболев 16 годин таму
Спасибо за хорошие Советы 👍
александр хвалин
александр хвалин 16 годин таму
ибать ты не ленивый
Роман Махмудов
Роман Махмудов 16 годин таму
Класс 👍👍👍
Володя Шарапов
Володя Шарапов 16 годин таму
👍👍👍
Женя Женя
Женя Женя 16 годин таму
норм видос
Серей Баранов
Серей Баранов 16 годин таму
10000
Максим Ярошев
Максим Ярошев 16 годин таму
Жир шмыр.
Влад Цой
Влад Цой 16 годин таму
За дрища, ебало бить надо
Алексей Чирицин
Алексей Чирицин 18 годин таму
Красава так же хочу
Антон Долинин
Антон Долинин 18 годин таму
всем привет! то самое чувство когда огромное желание выиграть деньги у костика нашел еще и контент для себя теперь буду смотреть тебя!
Андр Тар
Андр Тар 18 годин таму
жги жир
Всадник Вуу
Всадник Вуу 18 годин таму
Ути пути
Павел Лукинcкий
Павел Лукинcкий 19 годин таму
Все так подробно. Зачет!
алексей смирнов
алексей смирнов 19 годин таму
Красава
Артур Рябов
Артур Рябов 19 годин таму
блин а реально полезная инфа
Юрий Кожемяко
Юрий Кожемяко 19 годин таму
Класс!
Игорь Дымок
Игорь Дымок 20 годин таму
Надо было раньше это видео выкладывать
АВТОХЛАМ
АВТОХЛАМ 20 годин таму
Красава!
Иван Харенко
Иван Харенко 20 годин таму
спорт
Иван Зайцев
Иван Зайцев 20 годин таму
Спорт сила👍👌👌
Артем Боровской
Артем Боровской 21 годину таму
Неплохо. Интересно смотреть)
Александр Поваляев
Александр Поваляев 22 години таму
Нормуль
Alex Vorobkalo
Alex Vorobkalo 22 години таму
Привет от Кокостика
CarComa_allstream
CarComa_allstream 22 години таму
отличные уроки
Kolyan Starkiller
Kolyan Starkiller 22 години таму
Жир иди иди с меня на федора
Morry Moris
Morry Moris 22 години таму
Мощно
Дмитрий Беляк
Дмитрий Беляк 23 години таму
Мне бы набрать а не сбросить
Никита Гатилов
Никита Гатилов 23 години таму
Не получается
Владимир Гармышев
Владимир Гармышев 23 години таму
Молодцы)
Алексей Алексей
Алексей Алексей 23 години таму
Видовой зал на свежем воздухе - мечта!
Сергей Швецов
Сергей Швецов 23 години таму
Полезный канал
Анатолий Орехов
Анатолий Орехов Дзень таму
Познавательно
MyNameRenamed
MyNameRenamed Дзень таму
Этот комментарий невидим
Диас Закирин
Диас Закирин Дзень таму
Надо тоже поработать над своим телосложением))
Алексей Деменев
Алексей Деменев Дзень таму
Много проделанной работы над собой ,респект ))
Евгений Марков
Евгений Марков Дзень таму
ага
Raven Black
Raven Black Дзень таму
Понятно
Юлия Данина
Юлия Данина Дзень таму
👍👍👍
SIBIRIAK
SIBIRIAK Дзень таму
Сдесь останусь однозначно
mrzlobinkirill
mrzlobinkirill Дзень таму
Эхх жир
Александр Майер
Александр Майер Дзень таму
Та ну лето за горами
OFACruX
OFACruX Дзень таму
Отличная идея когда ты не добираешь до нормы )
Belka
Belka Дзень таму
Начинаю.
Дмитрий Марков
Дмитрий Марков Дзень таму
хорошая тема
Влад Стырник
Влад Стырник Дзень таму
Щедевр!
offroad60
offroad60 Дзень таму
Костян академик сотик переводи на карту
Сюрприз Сюрпризович
Интересно, а есть техника "нарастить жирка" в домашних условиях? Метод "жрать всё, что попадет под руку" - НЕ ПРИНИМАЕТСЯ!
Максим Рыжов
Максим Рыжов Дзень таму
Замечательно)
АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ
Я так качался в 86 в заброшке 😁😁😁😁
Дмитрий Салыкин
Дмитрий Салыкин Дзень таму
Вот это нужное дело - сжигать жир, а тем более дома.
Дмитрий Губанов
Дмитрий Губанов Дзень таму
скучно(
Александр Зеркаль
А чел и правда разберается в питании.лайк
Николай Горбунов
Жир
kostet 15let
kostet 15let Дзень таму
Друг такой херней занимался
sasha tarasov
sasha tarasov Дзень таму
крутяк
Далей
Мини Бегемот
3 гады таму