Цёмны

Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

Ярослав Брин
Падпісацца
Прагляды 365 659
97% 9 819 246

Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
- а хрен тебе!
Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
Потому что Жизнь - это не Макдональдс. Весело и быстро сразу не будет.
Если тебе надоели 100500 Берпи, планки и розовые резинки, упражнения на нижний пресс и пик бицепса мне бы точно надоело прыгать, как бегемот в период "гонки"
без каких либо явных ощущений результата, ну кроме бесконечной жопоболи и хруста суставно-связочного аппарата.
Не падай духом где попало! Вот тебе рабочая программа, а вместе с ней прилагается стратегия и тактика, как это все должно выглядеть, работать и применяться,
чтобы по весне не выглядеть бледно на местном сельско крестьянском озере или море Турецкого происхождения.
Наша физиология и Гомеостаз, отшлифованная миллионами лет эволюции - это не жопа с ручкой и даже не пися с блокнотиком.
Если бы наши энергетические системы, так легко и просто отдавали Энергию на механическую работу и твои ночные хотелки, поверь мне, мы бы с тобой не дожили до этих самых хотелок.
Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер! Если ты разок посмотришь данное видео ДО КОНЦА, а потом еще и применишь в перебежках между пятницами, то возможно, для некоторых, это будет самое полезное, что вы сделаете в этом году, ну кроме той грамоты за бег в мешках на корпоративе и красный диплом для родителей.
Я призываю к разуму и логике, восстаньте и пробудитесь. Лайки, комменты, колокольчик все дела. Ну вы в курсе.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/
----------------------------------------------------------
Отсылки из Видео Урока:
32:00
Упражнения Женские (условно): goo.gl/mR4mxn
Упражнения Мужские (условно): goo.gl/NVfeaA
32:20 и 46:55 Отжимания: byvid.net/video/відэа-oW9GfQuhSVE.html
37:35 Анатомия Приседаний:
www.brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/
59:00 Скручивания: byvid.net/video/відэа-kBv1yyQN51E.html
Как накачать пресс: byvid.net/video/відэа-JWG4ZRvS8n8.html

================================================
🔴 Азбука Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": goo.gl/AucMzA

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
=====================================


Хештеги на всякий пожарный:
#ярославбрин #жиросжигание #тренировка
программа тренировок жиросжигающая тренировка круговая тренировка силовая тренировка я худею диета

Спорт

Апублікавана

 

3 Снж 2018

сжигаем жир в домашних условияхЯрослав Бринтренер бринсжигаем жир доматренировка в домашних условияхтренировка доматренировки домажиросжигающая тренировкапохудеть домахудеем домажиросжиганиедомашнее похудениефитнес домасжечь жирпрограмма тренировоктренировка жиробасатренировка для похудениядомашняя тренировкакруговая тренировкадомашние тренировкихудеем правильнобыстрое похудениекак накачаться домая худеюлишний весдиетазож

Абагуліць:

:

Спампаваць:

Загрузка...

Дадаць у:

Мой спіс прайгравання
Глядзець пазней
Каментарыі 792
Ярослав Брин
Ярослав Брин 2 месяцы таму
А теперь ЛАМБАДА! P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании. Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/
anton001n
anton001n Месяц таму
Ярослав _ у _вас _конечно _теория_на_высоте!!! Но по выполнениям всё же я бы так не рекомендовала людям!!!!!
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ 2 месяцы таму
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Екатерина Шибаева
Екатерина Шибаева 2 месяцы таму
Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий
BryxOFF
BryxOFF 2 месяцы таму
Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?
SABADAHER BENSUVIS
SABADAHER BENSUVIS Дзень таму
Компрессор, бляха, на мастер вешайте, ручку громкости скоро сломаю!
Женя Безручко
Женя Безручко 2 дні таму
у вас у евреев талант на художественный свист
Dara Mandragora
Dara Mandragora 15 дзён таму
А мне не нравится спортивная культура, но для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно подключать силовые нагрузки. Считать калории и худеть сытой я уже научилась, хорошо получается! Научусь и тренироваться, но не хочу ассоциировать себя со спортом, может со временем придет. Вместо гантелей у меня бутылки с ручкой от геля для стирки! Парень сказал, что с ними я похожа на бедного индийского бомжа-йога, который упражняется с мусором. А мне прикольно, не собираюсь захламлять дом спортивным инвентарём, уж лучше в зал, хоть мне там и не нравится.
Прогулки по Америке
Просто сказка! Несмотря на то что я пересмотрел все видео с упражнениями Ярослава Брина, да ещё и не по одному разу, просмотрев этот урок , вынес для себя массу полезных моментов, и новшеств . А учитывая что я обычный дальнобойщик, для меня этот урок был просто сокровищем! Как всегда Спасибище!
Полина Кондратьева
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, может кто шарит, какой нужно брать вес гантель для девушки (для жиросжигания) на начальном этапе? Буду благодарна за ответ😊
Дмитрий Р
Дмитрий Р 20 дзён таму
Скажите пожалуйста кто в курсе, МЕЛЬДОНИЙ ухудшает процесс жиросжигания или нет?
Дмитрий Витушкин
Дмитрий Витушкин 21 дзень таму
Ярослав, приветствую! Слежу за каналом пару месяцев, прочитал Вашу книгу, в восторге. Сейчас активно практикую прочитанное. Занимаюсь традиционной силовухой в зале. В одном из видео (или в книге, не помню точно), Вы упоминали о EMS-тренировках, и у меня сложилось впечатление, что Вы как-то негативно к ним настроены. Хотелось бы услышать аргументированное, развёрнутое Ваше мнение по поводу EMS-тренировок. Спасибо! 👍
VIKP
VIKP 25 дзён таму
Ярослав, расскажи как сохранить вес после похудения
Руслан Быков
Руслан Быков Месяц таму
Круто👍💪
Василий Иванов
Василий Иванов Месяц таму
Скинул 25 кг лежа на диване благодаря правильному питанию
Владислав Нагорнов
Углеводы умеют ждать 😁
рони
рони Месяц таму
Ярослав, с наступающим Вас!) Расскажите, пожалуйста про гиревой спорт(гиревой фитнес) Применяли ли Вы его? Насколько гиря крутой (или нет) снаряд в плане набора массы, силы, похудения. Я бы ОЧЕНЬ хотел услышать именно Ваше мнение. Спасибо)
Ne_amway921WOT proglot
Ne_amway921WOT proglot Месяц таму
красиво снял
Фитнес после 50
Фитнес после 50 Месяц таму
Даже на канале с нулевым бюджетом тряска камеры меньше. Это новый тренд?
мария маша
мария маша Месяц таму
Ярослав здравствуйте!Прочитала вашу книгу,спасибо вам.Все очень доходчиво понятно.Есть такой вопрос,у меня грыжи в шейном отделе и поясничном,зал мне запрещен скорее всего,прыжки на скакалке тоже.Что можете посоветовать?Мне 38 лет есть 7, 8 лишних кг.Хотелось бы проработать все тело и укрепить спину тоже.
Татьяна Левина
Татьяна Левина 2 месяцы таму
Ярослав, очень хотелось бы решить проблему со звуком и изображение зафиксировать.
Евгений Пономарев
Евгений Пономарев 2 месяцы таму
Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео
Evgeni Zatylkin
Evgeni Zatylkin 2 месяцы таму
Ахах
Kyryl Yelizarov
Kyryl Yelizarov 2 месяцы таму
жаль пока смотрю час с печеньками жир обратно нарастает
Пилип Чіпка
Пилип Чіпка 2 месяцы таму
Здравствуйте Ярослав! Очень нужен Ваш совет. Случилась неприятность, я сломал мизинец, наложили гипс на 3 недели. Можно ли продолжать хотя бы кардио на открытом воздухе (о железе понятно речь не идёт) и как быть с дефицитом каллоража (я худею), как это отразиться на выздоровлении. Спасибо.
Рафаэль Росалес
Рафаэль Росалес 2 месяцы таму
лето скоро)
Юра Воловецький
Юра Воловецький 2 месяцы таму
круть
Павел Старченко
Павел Старченко 2 месяцы таму
мне бы набрать =/
Bodya Kohut
Bodya Kohut 2 месяцы таму
Для меня эти видео вредны я дрыщ)
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine 2 месяцы таму
Ярослав Мудрый!!!
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine 2 месяцы таму
Ярослав Мудрый!!!
Анастасия Усатенко
Анастасия Усатенко 2 месяцы таму
мощно
evenzo
evenzo 2 месяцы таму
лох не мамонт , не вымрет. найдешь своих эмоционально нестабильных хомячков, которые будет тебе платить за курс по 1 000 000 рублей)) Ярослав, не многие понимают ,что ты медиапроект, связавшись с толмудистами , ты ведешь агрессивную рекламу своих псевдо-тренингов, , от последних твоих рассылок прям несет хуцпищей, хотя неплохая у тебя команда, вытирают с ресурсов все негативные отзывы достаточно быстро. а еще расклад, набрал группу, денег срубил, а в апреле помер от сердечной недостаточности, потому что химии много жрал)))
Ирина Кожанова
Ирина Кожанова 2 месяцы таму
молодец
Андрей Тихов
Андрей Тихов 2 месяцы таму
Ярослав!!! Куда пропадали столько времени??? Были долгое время офлайн((((
by CROPP
by CROPP 2 месяцы таму
молодцы
Павел Корепанов
Павел Корепанов 2 месяцы таму
Ну, за ЗОЖ...
Vasilisk02
Vasilisk02 2 месяцы таму
мужик
Ксения Шевелёва
Ксения Шевелёва 2 месяцы таму
Ламбада 🔥 🔥 🔥
Алена Чернобровая
Алена Чернобровая 2 месяцы таму
Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.
Dinara Samoylova
Dinara Samoylova 2 месяцы таму
👍👍👍
Михаил Тарханов
Михаил Тарханов 2 месяцы таму
лайк за видео
drebotaleksandr
drebotaleksandr 2 месяцы таму
Много букаф
Сергей Косачев
Сергей Косачев 2 месяцы таму
не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....
Ruso Vallekano
Ruso Vallekano 2 месяцы таму
Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))
Сабир Мининбаев
Сабир Мининбаев 2 месяцы таму
Крут
Евгений Кухаренко
Евгений Кухаренко 2 месяцы таму
круто
AstronavT
AstronavT 2 месяцы таму
Кек
freedom
freedom 2 месяцы таму
Как поставить 100 лайков. Спасибо Брин за труд.
Борис Овчаренко
Борис Овчаренко 2 месяцы таму
Нормально
Сергей Вахромеев
Сергей Вахромеев 2 месяцы таму
мотивация
Вова Петрович
Вова Петрович 2 месяцы таму
Че за часовые сеансы? Можно по короче.
Никита Филипов
Никита Филипов 2 месяцы таму
кайф
Василий Владимирович
Работаем
Илья Барсуков
Илья Барсуков 2 месяцы таму
😊
BiznesUniversal Ufa
BiznesUniversal Ufa 2 месяцы таму
Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")
Дмитрий Исаков
Дмитрий Исаков 2 месяцы таму
Лучше спортзал
Андрей Мусенко
Андрей Мусенко 2 месяцы таму
Лайктайм
Тимофей Гордеев
Тимофей Гордеев 2 месяцы таму
vk.com/id501030891
Александр Мелехин
Александр Мелехин 2 месяцы таму
Супер
Eduard Rahmonov
Eduard Rahmonov 2 месяцы таму
От ящера
Bogdan1810
Bogdan1810 2 месяцы таму
9
Zhenya Ka
Zhenya Ka 2 месяцы таму
Кошки-мандовошки
Евгений Селезнёв
Евгений Селезнёв 2 месяцы таму
Кому скинуть. Кому набрать...
Марк Алиев
Марк Алиев 2 месяцы таму
Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.
Дмитрий Злых
Дмитрий Злых 2 месяцы таму
Молодец
Владимир Дилетант
Владимир Дилетант 2 месяцы таму
От ящера! Халява приди!
MrJokerVillain
MrJokerVillain 2 месяцы таму
ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия
Bldzhit
Bldzhit 2 месяцы таму
ленивым как я, посвящается
Ааможет я Зил 600 сил
Ааможет я Зил 600 сил 2 месяцы таму
круто
Павел Pro
Павел Pro 2 месяцы таму
Круть
Kaster Fly
Kaster Fly 2 месяцы таму
Отлично. Подписка
Время Халявы
Время Халявы 2 месяцы таму
()
ALEKSANDR BERLIAVSKII
ALEKSANDR BERLIAVSKII 2 месяцы таму
ееее
Карданный Вал
Карданный Вал 2 месяцы таму
Зачетный фильмец
Александр Прохоренок
)))
Евгений Степанов
Евгений Степанов 2 месяцы таму
красавчик
Тёмный Герой
Тёмный Герой 2 месяцы таму
Комент ради комента
Александр Яровой
Александр Яровой 2 месяцы таму
Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.
GraDVik
GraDVik 2 месяцы таму
Лаайктаайм
fuckmeharder
fuckmeharder 2 месяцы таму
Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно
никита петров
никита петров 2 месяцы таму
Лайков тайм
Максим Данилов
Максим Данилов 2 месяцы таму
Топ тема. Очень полезные вещи рассказал
Дмитрий Гончарук
Дмитрий Гончарук 2 месяцы таму
Все будет хорошо.
керкалон керкалонооов
Лайктайм)))
Игорь Конопкин
Игорь Конопкин 2 месяцы таму
Супер
Толя Тимофеев
Толя Тимофеев 2 месяцы таму
Жыр
BUNKER 00005
BUNKER 00005 2 месяцы таму
👍
Артем Фрунза
Артем Фрунза 2 месяцы таму
Если сильно захотеть можно чего угодно достичь
Самир Мамедов
Самир Мамедов 2 месяцы таму
Домашнее
kanja pupkin
kanja pupkin 2 месяцы таму
огонь
Sam Max
Sam Max 2 месяцы таму
Т
Сергей Смирнов
Сергей Смирнов 2 месяцы таму
Будем пробовать
Alexander IS
Alexander IS 2 месяцы таму
зил
Vitalik Kiz
Vitalik Kiz 2 месяцы таму
а мне бы пополнеть ) я не полнею
Юрий Варзинов
Юрий Варзинов 2 месяцы таму
хорошо когда есть время этим заниматься
Андрей Гнатовский
Андрей Гнатовский 2 месяцы таму
Ламбада)))
Александр Мирошниченко
Сила 💪
P___star7
P___star7 2 месяцы таму
ло
Александр Галактионов
круть
DDLife Avto
DDLife Avto 2 месяцы таму
СИЛЬНЕЙ ВЫКЛАДЫВАЙТЕСЬ.
Sabir Kurbanov
Sabir Kurbanov 2 месяцы таму
В дом условиях не интересно))
Федор Евгеньев
Федор Евгеньев 2 месяцы таму
Я думаю что эти "спонсоры" не были готовы к той волне токсичного рака в комментах, которую они наблюдают. А вот если взять и всех спонсоров массово застрайкать? Чтобы веселее было комменты для гива оставлять. Ну и в отместочку, типа, сделал гадость - в серце радость). А то дизлайки уже вообще удовлетворения не приносят.
Serega_Ko
Serega_Ko 2 месяцы таму
круто
Далей
MONSTA X 몬스타엑스 'Alligator' MV
3:21
Прагляды 4 462 712
10 Fighters Who Got The Last Laugh
14:51
Прагляды 182 684
WWE Top 20 Loudest Crowd Reactions Wins
11:59